Qu'est-que le Pilates

    "Le Pilates développe le corps régulièrement, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité du corps, tonifie l'esprit et l'âme."Joseph Pilates"

 

Le Pilates est une méthode d'entraînement basée sur les observations et l'enseignement de Joseph Pilates. Il s'agit d'une approche unique en son genre qui permet de remédier aux déséquilibres musculaires, d'accroître la force et la mobilité, d'aiguiser la conscience corporelle ainsi que d'améliorer les habitudes posturales et l'équilibre physique.

 Le Pilates est une forme d'entraînement particulièrement doux  et efficace, idéal pour les personnes de tout âge et de toute condition physique. Les mouvements sont exécutés sous contrôle, en se concentrant simultanément sur une respiration correcte, un alignement adéquat du dos et du bassin ainsi que sur son centre corporel. Pour cela la qualité des mouvements est plus importante que le nombres de répétitions. Ces exercices sont effectués sur tapis au moyen d'accessoires (bâton, élastique, balon, foam roller, et autre....) d'appareils de soutien spécifiques à Pilates (ex : Reformer, Cadillac, Barrels, Stability, Chair, et aujourdhui la toute nouvelle GTS " Gravity Training System d'Efi Sport ) Ils soutiennent le corps tout en le stimulant.